自我提升｜“敢不敢用30天改变自己”

发布时间：2024-10-13 08:53:22 阅读量：100

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1. 每天早起喝一杯温开水。

2. 不要熬夜，尽量11点前入睡。

3. 吃完饭后不要立马坐下，散散步。

4. 不要用手摸脸，你永远不知道手上有多少细菌。

5. 睡前涂润唇膏或唇膜。

6. 工作结束后记得要复盘。

7. 工作文件记得做好备份。

8. 帮助是相互的，别人帮助了你，记得要感谢别人。

9. 每天花1个小时提升自己。

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10. 每天只设置一个闹钟。

多个闹钟只会让你赖床，甚至潜意识里误认为还有一个闹钟从而导致睡过头。

11. 坚持每天称体重，监督自己减肥。

12. 比平时早起半小时，做自己想做的事情。

13. 种一盆绿植。

14. 看一部电影并写下影评。

15. 每天坚持运动30min

16. 每天拍一张好看的照片，可以是风景照，也可以是人物照。

17. 用Vlog记录生活。

18. 拒绝驼背，走路抬头挺胸。

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19. 搜集金句素材。

20. 多喝水，有助于皮肤排毒。

21. 养护头发，发质不好的姐妹可以用护发精油。

22. 戒糖。少吃糖让皮肤保持细嫩光滑。

23. 每天看实时资讯简报，了解时事新闻。

24. 午睡时间20-30分钟即可，太久起来容易疲惫。

25. 检查化妆品日期，把过期的扔掉。

26. 写下一个月甚至一年的目标，每天朝着这个方向努力。

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